Toutes les recettes d’assiettes complètes

L’assiette complète désigne un repas qui apporte tout ce dont l’organisme a besoin. Les apports nutritionnels sont optimisés : avec une assiette complète, on mange de tout, dans les bonnes quantités : fibres avec les légumes, glucides avec les féculents, protéines (animales ou végétales), etc. Il est important de manger juste ce qu’il faut, ni trop, ni pas assez, pour atteindre la satiété.

Une assiette complète, c’est également la satisfaction de manger un repas appétissant, riche en couleurs, saveurs et textures. La variété de ce qu’on voit et qu’on mange va jouer un rôle sur l’appréciation du plat par le cerveau. En diversifiant les thèmes, en jouant sur les saisons ou les destinations, l’assiette complète s’amuse et fait voyager, pour un repas sain. On fait du bien à son corps, mais aussi à son moral !

Liste des recettes :

Assiette végétale complète : brocolis vapeur, carottes râpées, couscous, sauce "fauxmagère" (vegan, IG bas)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète

Assiette végétale complète : salade de radis noir, toasts avocat-basilic et oeuf mollet (vegétarien, estival, sans lactose)

par Farinedetoiles
Tags : Oeuf Radis Assiette complète

Assiette Complète Hoisin

par foodforlove
Tags : Assiette complète

Assiette végétale complète : velouté cru avocat-concombre et toasts à la tartinade de petits pois, menthe coco (vegan, printanier, glutenfree)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète

Assiette Complète de Printemps

par foodforlove
Tags : Assiette complète

Assiette végétale complète : toast betterave-amande, salade fenouil grenade et oeuf rose (veggie)

par Farinedetoiles
Tags : Fenouil Betterave Amande Grenade Assiette complète

Assiette végétale complète : chou rouge, sarrasin, kale-noisettes (vegan, glutenfree, hivernal)

par Farinedetoiles
Tags : Chou kale Sarrasin Chou Assiette complète

Assiette végétale complète autour de la betterave : soupe de betterave et tartine pistache-betterave (hivernal, vegan)

par Farinedetoiles
Tags : Betterave Assiette complète

Assiette végétale complète : salade millet, potimarron, betterave, chou rouge, graines germées, feta...(hivernal, glutenfree, veggie)

par Farinedetoiles
Tags : Potimarron Betterave Chou Assiette complète

Assiette complète : Kitachari, soupe de haricots mungo et salade de betterave

par Farinedetoiles
Tags : Sans gluten Assiette complète

Assiette veggie complète : betterave, grenade, kale, feta, sauce curcuma et semoule de quinoa-épeautre (hivernal, veggie)

par Farinedetoiles
Tags : Betterave Feta Chou kale Grenade Assiette complète

Assiette complète végétale : pois chiche, chou romanesco, grenade, sauce kale citron

par Farinedetoiles
Tags : Pois chiche Vegan Sans gluten Grenade Chou Assiette complète

Assiette complète : autour des légumes râpés (hivernal, veggie, glutenfree)

par Farinedetoiles
Tags : Légumes Vegan Sans gluten Assiette complète

Assiette végétale complète : sarrasin, poire, champignons, chou blanc, topping graines de courge-cacao (hivernal, vegan, glutenfree)

par Farinedetoiles
Tags : Champignon Vegan Sarrasin Sans gluten Poire Chou Assiette complète

Assiette complète : nouilles de riz, poulet, menthe + petite salade de carottes râpées (glutenfree, lactosefree)

par Farinedetoiles
Tags : Menthe Nouilles Poulet Carotte Assiette complète

Assiette crétoise au poulet

par Cuisine Addict
Tags : Poulet Assiette complète

Assiette complète veggie aux Asperges et Boulgour

par Cuisine Addict
Tags : Asperge Boulghour Assiette complète

Assiette Complète d’Automne: Butternut, Épinards, Sarrasin, Châtaignes et Tofu Fumé

par foodforlove
Tags : Tofu Epinard Sarrasin Butternut Assiette complète

Assiette Complète Mexicaine

par foodforlove
Tags : Maïs Avocat Sarrasin Quinoa Haricot Assiette complète

Assiette Complète Libanaise et Brochettes de Poulet au Thym, Citron et à l’Ail

par foodforlove
Tags : Ail Citron Brochette Poulet Thym Assiette complète

Assiette Complète Quinoa, Sarrasin, Avocat, Concombre, Menthe et Fêta

par foodforlove
Tags : Concombre Feta Menthe Avocat Sarrasin Quinoa Assiette complète

Assiette Complète aux Crevettes

par foodforlove
Tags : Crevette Assiette complète

Assiette Complète : Sarrasin, Fêta, Légumes Grillés et Épinards

par foodforlove
Tags : Feta Légumes Epinard Sarrasin Assiette complète