Toutes les recettes d’assiettes complètes

L’assiette complète désigne un repas qui apporte tout ce dont l’organisme a besoin. Les apports nutritionnels sont optimisés : avec une assiette complète, on mange de tout, dans les bonnes quantités : fibres avec les légumes, glucides avec les féculents, protéines (animales ou végétales), etc. Il est important de manger juste ce qu’il faut, ni trop, ni pas assez, pour atteindre la satiété.

Une assiette complète, c’est également la satisfaction de manger un repas appétissant, riche en couleurs, saveurs et textures. La variété de ce qu’on voit et qu’on mange va jouer un rôle sur l’appréciation du plat par le cerveau. En diversifiant les thèmes, en jouant sur les saisons ou les destinations, l’assiette complète s’amuse et fait voyager, pour un repas sain. On fait du bien à son corps, mais aussi à son moral !

Liste des recettes :
La grosse assiette à partager pour un apéro crudivore

La grosse assiette à partager pour un apéro crudivore

par marciatack.fr
Tag : Assiette complète,
Assiette végétale complète : brocolis vapeur, carottes râpées, couscous, sauce

Assiette végétale complète : brocolis vapeur, carottes râpées, couscous, sauce "fauxmagère" (vegan, IG bas)

par Farinedetoiles
Tag : Assiette complète,
Assiette végétale complète : salade de radis noir, toasts avocat-basilic et oeuf mollet (vegétarien, estival, sans lactose)

Assiette végétale complète : salade de radis noir, toasts avocat-basilic et oeuf mollet (vegétarien, estival, sans lactose)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Oeuf, Radis,
Assiette Complète Hoisin

Assiette Complète Hoisin

par foodforlove
Tag : Assiette complète,
Assiette végétale complète : velouté cru avocat-concombre et toasts à la tartinade de petits pois, menthe coco (vegan, printanier, glutenfree)

Assiette végétale complète : velouté cru avocat-concombre et toasts à la tartinade de petits pois, menthe coco (vegan, printanier, glutenfree)

par Farinedetoiles
Tag : Assiette complète,
Assiette Complète de Printemps

Assiette Complète de Printemps

par foodforlove
Tag : Assiette complète,
Assiette végétale complète : toast betterave-amande, salade fenouil grenade et oeuf rose (veggie)

Assiette végétale complète : toast betterave-amande, salade fenouil grenade et oeuf rose (veggie)

par Farinedetoiles
Tags : Amande, Assiette complète, Betterave, Fenouil, Grenade,
Assiette végétale complète : chou rouge, sarrasin, kale-noisettes (vegan, glutenfree, hivernal)

Assiette végétale complète : chou rouge, sarrasin, kale-noisettes (vegan, glutenfree, hivernal)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Chou, Chou kale, Sarrasin,
Assiette végétale complète autour de la betterave : soupe de betterave et tartine pistache-betterave (hivernal, vegan)

Assiette végétale complète autour de la betterave : soupe de betterave et tartine pistache-betterave (hivernal, vegan)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Betterave,
Assiette végétale complète : salade millet, potimarron, betterave, chou rouge, graines germées, feta...(hivernal, glutenfree, veggie)

Assiette végétale complète : salade millet, potimarron, betterave, chou rouge, graines germées, feta...(hivernal, glutenfree, veggie)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Betterave, Chou, Potimarron,
Assiette complète : Kitachari, soupe de haricots mungo et salade de betterave

Assiette complète : Kitachari, soupe de haricots mungo et salade de betterave

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Sans gluten,
Assiette veggie complète : betterave, grenade, kale, feta, sauce curcuma et semoule de quinoa-épeautre (hivernal, veggie)

Assiette veggie complète : betterave, grenade, kale, feta, sauce curcuma et semoule de quinoa-épeautre (hivernal, veggie)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Betterave, Chou kale, Feta, Grenade,
Assiette complète végétale : pois chiche, chou romanesco, grenade, sauce kale citron

Assiette complète végétale : pois chiche, chou romanesco, grenade, sauce kale citron

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Chou, Grenade, Pois chiche, Sans gluten, Vegan,
Assiette complète : autour des légumes râpés (hivernal, veggie, glutenfree)

Assiette complète : autour des légumes râpés (hivernal, veggie, glutenfree)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Légumes, Sans gluten, Vegan,
Assiette végétale complète : sarrasin, poire, champignons, chou blanc, topping graines de courge-cacao (hivernal, vegan, glutenfree)

Assiette végétale complète : sarrasin, poire, champignons, chou blanc, topping graines de courge-cacao (hivernal, vegan, glutenfree)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Champignon, Chou, Poire, Sans gluten, Sarrasin, Vegan,
Assiette complète : nouilles de riz, poulet, menthe + petite salade de carottes râpées (glutenfree, lactosefree)

Assiette complète : nouilles de riz, poulet, menthe + petite salade de carottes râpées (glutenfree, lactosefree)

par Farinedetoiles
Tags : Assiette complète, Carotte, Menthe, Nouilles, Poulet,
Assiette crétoise au poulet

Assiette crétoise au poulet

par Cuisine Addict
Tags : Assiette complète, Poulet,
Assiette complète veggie aux Asperges et Boulgour

Assiette complète veggie aux Asperges et Boulgour

par Cuisine Addict
Tags : Asperge, Assiette complète, Boulghour,
Assiette Complète d’Automne: Butternut, Épinards, Sarrasin, Châtaignes et Tofu Fumé

Assiette Complète d’Automne: Butternut, Épinards, Sarrasin, Châtaignes et Tofu Fumé

par foodforlove
Tags : Assiette complète, Butternut, Epinard, Sarrasin, Tofu,
Assiette Complète Mexicaine

Assiette Complète Mexicaine

par foodforlove
Tags : Assiette complète, Avocat, Haricot, Maïs, Quinoa, Sarrasin,
Assiette Complète Libanaise et Brochettes de Poulet au Thym, Citron et à l’Ail

Assiette Complète Libanaise et Brochettes de Poulet au Thym, Citron et à l’Ail

par foodforlove
Tags : Ail, Assiette complète, Brochette, Citron, Poulet, Thym,
Assiette Complète Quinoa, Sarrasin, Avocat, Concombre, Menthe et Fêta

Assiette Complète Quinoa, Sarrasin, Avocat, Concombre, Menthe et Fêta

par foodforlove
Tags : Assiette complète, Avocat, Concombre, Feta, Menthe, Quinoa, Sarrasin,
Assiette Complète aux Crevettes

Assiette Complète aux Crevettes

par foodforlove
Tags : Assiette complète, Crevette,
Assiette Complète : Sarrasin, Fêta, Légumes Grillés et Épinards

Assiette Complète : Sarrasin, Fêta, Légumes Grillés et Épinards

par foodforlove
Tags : Assiette complète, Epinard, Feta, Légumes, Sarrasin,