Toutes les recettes d’assiettes complètes

L’assiette complète désigne un repas qui apporte tout ce dont l’organisme a besoin. Les apports nutritionnels sont optimisés : avec une assiette complète, on mange de tout, dans les bonnes quantités : fibres avec les légumes, glucides avec les féculents, protéines (animales ou végétales), etc. Il est important de manger juste ce qu’il faut, ni trop, ni pas assez, pour atteindre la satiété. 

Continuer la lecture